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Il mal di schiena è uno dei disturbi più diffusi nella popolazione mondiale. Esso può avere cause diverse ma, tra le tante, ormai è risaputo che il sovrappeso ne aumenta l’insorgenza. Un rischio che cresce ulteriormente se vi si aggiunge uno stile di vita sedentario, cui conseguono un’importante mancanza di forza muscolare, inattività fisica e/o un cattivo stato di salute generale.

Al fine di prevenire i dolori di schiena, risulta pertanto necessario mantenere un minimo di attività fisica regolare.

Spesso la stessa lombalgia (il dolore acuto e particolarmente intenso che compare improvvisamente nell’area lombare della schiena) è causata da una postura scorretta, a volte innescata da una vita troppo sedentaria.

Principali soluzioni

Tra i rimedi più semplici e immediate, la prima da tenere in considerazione è la perdita di peso con conseguente adozione di uno stile di vita sano, che comprenda sia una corretta attività fisica che un regime alimentare equilibrato.

In questi casi rivolgersi a specialisti dell’alimentazione e del movimento risulta altresì fondamentale. Soprattutto tenendo in conto che, quando si parla di esercizio fisico, è auspicabile che l’attività prescelta diversa e personalizzata in base al singolo caso, così che si possa tenere in conto dei diversi disturbi a cui porre rimedio.

In linea di massima, comunque, è bene prediligere – quantomeno in una fase iniziale del percorso – un’attività aerobica blanda (finalizzata alla perdita di peso) affiancata ad esercizi posturali e di stretching, utili a curare il dolore.

L’osteopatia è un sistema di assistenza alla salute che si basa sul contatto manuale per la valutazione, la diagnosi e il trattamento della persona.

Questa particolare terapia manuale è incentrata sulla salute della persona più che sulla malattia: per questo fa uso di un approccio causale e non sintomatico.

Tecniche diverse

In questo caso, la ricerca di alterazioni funzionali del corpo è finalizzata a prevenire il manifestarsi di segni e sintomi che possono poi sfociare in dolori di vario genere.

Esistono diversi tipi di approcci:

• Strutturale. Si basa sulla pratica di particolari manovre di rilasciamento delle articolazioni e dei muscoli, con lo scopo di stimolare il corretto scambio di fluidi all’interno delle strutture trattate.
• Fasciale. Utilizza tecniche che interessano il muscolo, impiegando un continuo feedback palpatorio per ottenere un rilasciamento dei tessuti miofasciali.
• Viscerale. Prevede l’utilizzo di tecniche che ristabiliscono la mobilità e la motilità di un organo. Tali tecniche permettono la stimolazione dell’organo verso una corretta funzione digestiva, di assorbimento o di espulsione, sia in un ambito meccanico che in ambito biochimico.
• Craniale. Si serve di tecniche che agiscono sul movimento di congruenza fra le ossa del cranio, andando ad agire a livello osseo, nervoso, meningeo e del liquor cefalorachidiano. L’obiettivo è di agire in particolare sulla vitalità dell’organismo, una qualità fondamentale, che permette agli esseri viventi di reagire con efficacia agli eventi di disturbo provenienti dall’ambiente esterno e da quello interno.