Settembre è tipicamente il periodo in cui si riprende l’attività sportiva, per hobby o agonismo.
Dopo la pausa estiva, però, è importante rimettersi in pista seguendo la giusta preparazione, riprendendo a praticare sport in modo graduale e attento, per evitare problemi a muscoli, tendini e ossa.
Innanzitutto, prendersi cura del proprio stato di salute generale, adottando una sana alimentazione ed un corretto stile di vita. Poi passare al gesto atletico, allenando sia gli arti inferiori, sia quelli superiori, dando importanza anche all’elasticità dei tessuti, attraverso attività di riscaldamento e stretching.
E’ fondamentale evitare sforzi che possano provocare sindromi da sovraccarico che, molto spesso, riguardano sportivi occasionali che eccedono nell’allenamento forzando eccessivamente il corpo, portando a dolori o piccoli traumi.
Nel caso avessi ignorato quel dolore alla caviglia che ti ha dato noia tutta l’estate, o quel fastidio alla spalla ogni qualvolta ruoti il capo, concediti un controllo da uno specialista prima di riprendere ad allenarti.
Attraverso una valutazione fisiatrica sarà possibile studiare lo stato doloroso, individuando le cause e il percorso di cura più idoneo. Spesso il fisiatra lavora in stretta collaborazione con il fisioterapista, con il comune obiettivo di restituire funzionalità e benessere al paziente.
