Una visita fisiatrica precedente alla attività sportiva permette di misurare il proprio livello di salute sportiva e preparazione, riducendo notevolmente il rischio di infortunio a tutti i livelli.
Il dolore anteriore del ginocchio è una delle patologie più frequenti del tennista, le problematiche possono essere usura della cartilagine della rotula (condropatia rotulea, condromalacia rotulea) o problematiche al tendine rotuleo (tendinite, tendinosi lesioni parziali del tendine).
I problemi del tendine rotuleo, chiamato anche ginocchio del saltatore, sono dovuti a continui microtraumi sul tendine che creano alla fine delle lesioni acute o croniche.
La lesione del legamento crociato anteriore (LCA) è una lesione comune nello sportivo, soprattutto nello sportivo che fa sport di contrasto come il calcio o il basket.
Il tipo di lesione più frequente nel calcio è la lesione por trauma indiretto, che significa che l’atleta, dopo un salto o un movimento improvviso, si rompa il legamento da solo.
Per fortuna i tempi dove le complicanze (rigidità di ginocchio, gonfiore) erano frequenti sono lontani e la ripresa delle attività quotidiane sono abbastanza veloci. In ogni caso è fondamentale sapere che il protocollo deve essere personalizzato al paziente, che dipende dal tipo d’intervento (soprattutto se ci sono altre lesioni associate come i menischi) e dalla reazione psicologica al intervento.
Molti di noi non hanno potuto svolgere le proprie cure e la propria attività fisica. È normale che questi momenti di stress portino al riacutizzarsi del dolore alla schiena. Per questo è il momento di ripartire con le giuste attenzioni e in sicurezza, riprendendo l’attività fisica e le cure per farci stare meglio.
Il rinforzo dei muscoli lombari, insieme alla ripresa di una attività aerobica sono la chiave per tornare a stare bene.
La ripresa della corretta postura e l’allenamento ci aiuteranno.
